التأمل نوع من الرياضة أو الممارسة التي تهدف إلى مساعدة الإنسان على التركيز وتهدئة العقل. يُمارس التأمل في الطبيعة أو داخل المنزل، في مكان هادئ يساعد على الاستقرار الذهني. وتشمل ممارسته التركيز على النفس، وتحديد مدة مناسبة، والعمل على تصفية الذهن طوال فترة التأمل. يساعد التأمل على خفض ضغط الدم، وتخفيف التوتر، وتحسين النوم. وتتحقق ممارسة التأمل في الطبيعة أو داخل المنزل، ضمن مكان هادئ يُعين على التركيز. ويعتمد التأمل على التركيز على النفس، وتحديد مدة الممارسة، وتصفية الذهن أثناء أدائها، مع المحافظة على هدوء العقل. يقوم التأمل في اليوجا على التركيز العميق في شجرة أو جبل أو لوحة، إلى حد يكاد معه الإنسان يفقد صلته بما يحيط به. ويساعد هذا التأمل على ضبط الانتباه والغرائز، وترتبط اليوجا بمحاولة التخلص من النزوات وتقوية القدرة على مقاومة السلوك السيئ وزيادة التماسك النفسي أثناء الممارسة. يمكن لجلسة تأمل قصيرة مدتها عشر دقائق أن تساعد على تصفية الذهن واستعادة التركيز والنشاط. ويمنح التأمل الشخص فرصة للابتعاد مؤقتًا عن المؤثرات المحيطة، وتهدئة التوتر الناتج عن الضوضاء، ثم العودة إلى العمل أو النشاط بصفاء ذهني أفضل وقدرة أكبر على الانتباه. الأوعية الغنائية أدوات تُستخدم أحيانًا في صفوف اليوغا وجلسات التأمل بوصفها نوعًا من العلاج الصوتي. تصدر الأوعية الغنائية اهتزازات عند ضربها بمطرقة، ويمكن لهذه الاهتزازات أن تهدئ الجسم، وأن تقلل التوتر والغضب والتعب لدى مَن يستمعون إلى رنينها أثناء الجلسات.