إجهاد (إصابة) إصابة عضلية تنتج عن استطالة مفاجئة وغير طبيعية للعضلة أو أوتارها تؤدي إلى شد أو تمزق في الأنسجة وقد تتطور إلى تمزق كامل إذا لم يُخفف التحميل. يعالج بالراحة، تبريد موضعي بثلج مغلف نحو ٢٠ دقيقة، رفع ورباط ضاغط، ثم تدفئة وتحريك تدريجي لإعادة بناء الأنسجة.