يحتاج معظم البالغين إلى سبع ساعات من النوم على الأقل بانتظام لدعم الصحة، وتضع إرشادات واسعة الاستخدام المدى المعتاد لكثير من البالغين بين سبع وتسع ساعات. لا يعني ذلك أن المدة المثلى متطابقة لدى الجميع، إذ توجد فروق فردية في الحاجة إلى النوم حتى بين أشخاص من العمر نفسه. يرتبط النوم المنتظم لأقل من سبع ساعات لدى البالغين في دراسات سكانية بزيادة احتمالات مشكلات صحية وأدائية متعددة، تشمل أمراضًا مزمنة وضعف التركيز وارتفاع أخطار الأخطاء والحوادث. لا يعني الارتباط أن كل شخص ينام أقل من سبع ساعات سيصاب بهذه النتائج، لكنه يدعم اعتبار النوم الكافي عاملًا صحيًا مهمًا. كانت "جورجي وايت" من رائدات الرحلات النهرية التجارية في غراند كانيون، وأسست سنة ١٩٥٣ شركة لتنظيم رحلات على نهر كولورادو. أصبحت أول امرأة تملك شركة تجارية للتجديف في المنطقة، وابتكرت استخدام أطواف مطاطية كبيرة مربوطة معًا لزيادة الاستقرار، وهو أسلوب أثر في صناعة السياحة النهرية لاحقًا. ثماني ساعات من النوم ليست قاعدة بيولوجية ثابتة تنطبق على جميع البالغين، بل رقم شائع يقع داخل نطاق مناسب لكثير منهم. تحدد الإرشادات الحديثة مدة النوم على شكل نطاقات بحسب العمر، لأن الحاجة الفعلية تتأثر بعوامل فردية وصحية، ويظل الشعور باليقظة والقدرة على أداء المهام مهمين عند تقييم كفاية النوم. اصطدمت سفينة الرحلات النهرية السوفيتية "ألكسندر سوفوروف" سنة ١٩٨٣ بجسر للسكك الحديدية على نهر الفولغا قرب أوليانوفسك. دخلت السفينة فتحة غير صالحة للملاحة فاصطدم سطحها العلوي بالجسر، وقُتل عدد كبير من الركاب. أُصلحت السفينة لاحقًا وعادت إلى الخدمة النهرية.