يقدم كتاب «لا أعذار» لبراين تريسي الانضباط الذاتي باعتباره عادة يمكن دعمها بتحديد الأهداف وترتيب الأولويات والعمل المستمر بدل انتظار الدافع. هذه مبادئ إرشادية في أدبيات تطوير الذات وليست قوانين علمية تضمن النجاح؛ فقد تتأثر النتائج بالموارد والمهارات والظروف الاجتماعية والصحية إلى جانب السلوك الفردي.