المشروبات المحلاة بالسكر والعصائر والمشروبات الكحولية قد تضيف كمية كبيرة من الطاقة إلى اليوم من دون أن يلاحظها الشخص مثل الطعام الصلب. يرتبط الاستهلاك المتكرر للمشروبات السكرية بزيادة الوزن ومخاطر صحية أخرى، لذلك يدخل ما يُشرب في حساب الطاقة مثل ما يؤكل، ولا توجد «سعرات سائلة» معفاة من الحساب.