كمال الأجسام رياضة تقوم على تطوير الكتلة العضلية وإظهارها في عروض تنافسية أمام الحكام، ولا تُحسم نتائجها بكمية الوزن المرفوع كما في رياضات القوة. يقيّم الحكام... التوقف الكامل عن التدريب لا يمحو اللياقة خلال أيام قليلة، لكن الدراسات تظهر أن القدرة الهوائية قد تبدأ بالتراجع خلال أسبوعين إلى أربعة أسابيع، خصوصًا لدى... نمط الجسم النحيل يُشير إلى بَنية جسمية رقيقة ذات إطار عظمي وأطراف رفيعة وشكل عام نحيل، يرافقه صعوبة في زيادة الوزن أو بناء كتلة عضلية بسبب معدل أيض سريع، مع... قد تصبح العظام أكثر هشاشة مع التقدم في العمر بسبب انخفاض كثافتها، كما يفقد الجلد جزءًا من مرونته وتظهر التجاعيد، وقد يشيب الشعر أو يقل سمكه. وتتراجع الكتلة... الأشخاص الذين يأكلون ما يريدون ويبقون نحفاء لا يمتلكون بالضرورة أيضاً سريعاً، بل قد يكون معدل الأيض لديهم أبطأ بسبب انخفاض كتلتهم العضلية. فالشخص النحيف غالباً... تغيرات في القلب والجلد والكلى والعضلات وغيرها من أعضاء الجسم هذا ما يعانيه رواد الفضاء عند عودتهم الى الأرض. أظهرت صور الرنين المغناطيسي التي أجراها العلماء... التمرين اللاهوائي نشاط بدني عالي الشدة يعتمد على إنتاج الطاقة من غير استعمال مباشر للأكسجين في المراحل القصيرة والسريعة. يشمل رفع الأثقال والعدو السريع... يتأثر معدل الأيض الأساسي بعوامل متعددة تشمل العمر والجنس وحجم الجسم وتركيبته والنشاط البدني والحالة الصحية. ومع التقدم في العمر قد ينخفض استهلاك الطاقة،... تضخّم العضلات الميوستاتيني حالة وراثية نادرة تنتج عن طفرات في جين يُعرّب صوتيًا "إم إس تي إن"، فتقل انتاجية بروتين الميوستاتين الذي يحد نمو العضلات؛ فيُصاب... يسهم تدريب القوة المنتظم في زيادة الكتلة العضلية وخفض الدهون ودعم جودة الحياة. وتحتاج العضلات إلى فترات كافية للتعافي بين التدريبات، بينما تؤدي قلة...