تُعد العضلات من أكبر أجهزة الجسم وأكثرها تأثيرًا في الصحة العامة؛ إذ تدعم العظام والمفاصل، وتحسن القوام والتوازن، وتساعد على أداء الأنشطة اليومية بكفاءة.... ارتبط الانتماء إلى أعلى فئة في مؤشر اللياقة المركب بانخفاض خطر الوفاة بنحو ٦١٪ مقارنة بأدنى فئة لدى كبار السن الذين شملتهم الدراسة. ولا يثبت هذا الارتباط أن... تضمنت اختبارات اللياقة لكبار السن قياس سرعة النهوض والمشي لمسافة قصيرة ثم العودة إلى الجلوس، والوقوف على ساق واحدة، والنهوض من الكرسي عدة مرات خلال ٣٠... تشير اختبارات اللياقة البدنية البسيطة إلى مستوى الصحة الجسدية لدى كبار السن، وقد ترتبط بخطر الوفاة على المدى الطويل. شملت دراسة ١٣٬٤٢٣ شخصًا في الخامسة... يُنصح الأشخاص الذين انقطعوا عن ممارسة التمارين الرياضية فترة طويلة بإجراء فحص طبي قبل بدء القفز بالحبل، لأن القفز بالحبل رياضة مكثفة بدنيًا. ويُستحسن أن يبدأ... القفز بالحبل رياضة تحمل ممتعة تساعد على التمتع بالصحة ورفع اللياقة البدنية، وتعزز التنسيق بين الذراعين والساقين والتوازن والتركيز، وتقوي عضلات الجذع... يعتمد أسلوب ليونيل ميسي البدني على المرونة والحركة الذكية والتغذية النظيفة، بدلًا من التركيز على التضخيم العضلي. وساعد هذا النهج ليونيل ميسي على تجنب... يعتمد النظام الغذائي لكريستيانو رونالدو، وفق ما أكده في مقابلات، على البروتينات النظيفة التي تشكل نحو تسعين في المئة من غذائه، مع تقليل السكريات. ويأتي هذا... يُقدَّر العمر البيولوجي لكريستيانو رونالدو بنحو ثمانية وعشرين عامًا، رغم اقترابه من سن الأربعين، وفق بيانات أجهزة تتبع اللياقة. ويرتبط ذلك بنظام حياة صارم يشمل... تساعد الساعات الذكية على المحافظة على اللياقة البدنية بقياس معدل ضربات القلب، وتعقب الأنشطة الرياضية، ومراقبة دورات النوم ليلًا، وحساب التوتر والإجهاد ومعدل...