الميلاتونين - الدفتر

الميلاتونين

الميلاتونين هرمون تفرزه الغدة الصنوبرية وفق إيقاع يومي يرتبط بدورة الضوء والظلام، ويساعد على تنظيم توقيت النوم واليقظة. يمكن للتعرض للضوء ليلًا، وخصوصًا الضوء...