الاعتماد على ٣ وجبات كبيرة فقط يرفع مستوى سكر الدم بسرعة ثم ينخفض فجأة، ما يؤدي إلى الشعور بالتعب والخمول وصعوبة في التركيز. أما توزيع الطعام على ٤-٦ وجبات... يساعد تقديم الوجبات في أطباق صغيرة على التحكم في الكميات مع إتاحة تنوع غذائي مناسب. ويمنح هذا الأسلوب شعورًا بالشبع والتوازن، إذ يجمع بين تنظيم حجم الحصة... يفيد تنظيم أوقات تناول الحلوى أكثر من حرمان الطفل منها تمامًا، لأن المنع الكامل قد يزيد انشغاله بها ويجعله شديد التعلق بها عندما تتوافر. أما تحديد أوقات... يساعد تنظيم أوقات تناول الوجبات على تنظيم عمل الأمعاء لدى المصابين بمتلازمة القولون العصبي. وعند الإصابة بالإسهال، يُنصح بتناول وجبات صغيرة بانتظام، بينما...