يمكن لجلسة مشي مدتها عشرون دقيقة أن تزيد النشاط اليومي وتدعم صحة القلب والعضلات والمزاج، لكن فائدتها الحقيقية ترتبط بالاستمرار وتراكم النشاط خلال الأسبوع.... لفت سكان قرية ستوكاريدو الإيطالية اهتمام الباحثين بسبب العزلة الوراثية وظهور معدلات منخفضة على نحو غير معتاد لارتفاع الضغط والسكتة والنوبات القلبية، رغم... يحتوي الكاكاو على مركبات نباتية من بينها الفلافانولات، وقد بحثت دراسات قصيرة الأمد تأثيرها في ضغط الدم ووظيفة الأوعية وبعض مؤشرات القلب. لكن الأدلة لا تكفي... يُعد الجوز مصدرًا للدهون غير المشبعة، ومنها حمض ألفا لينولينيك، وتشير الأدلة إلى أن تناوله ضمن نمط غذائي صحي قد يحسن بعض مؤشرات دهون الدم ويرتبط بصحة القلب.... الدهون المشبعة نوع من الدهون الغذائية يوجد بكثرة في اللحوم الدسمة والزبدة والسمن وبعض الزيوت الاستوائية والأطعمة المصنعة. يؤدي الإكثار منها إلى رفع... يكون خفقان القلب عابرًا وغير خطير في كثير من الحالات، لكنه يحتاج إلى تقييم طبي إذا تكرر كثيرًا أو ازداد سوءًا. ويستدعي طلب المساعدة العاجلة إذا ترافق مع ألم أو...